Gesunde Ernährung

1. Koche selbst

Der beste Weg, um die Kontrolle über deine Gesundheit zu erlangen, ist zu kochen. Wie gesund eine Mahlzeit ist, hängt weniger davon ab welche Nährstoffe sie enthält, als vielmehr davon ob sie von einem Menschen gekocht oder von der Industrie zubereitet wurde.

2. Iss bunt

Iss bunt Die moderne Ernährung der Welt besteht zum Großteil aus nur zwölf verschiedenen Pflanzen- und fünf verschiedenen Tierarten Aber der menschliche Nährstoffbedarf ist komplex Je mehr unterschiedliche, vor allem pflanzliche Lebensmittel wir zu uns nehmen, umso besser stehen die Chancen, dass wir...